Feed aggregator

In the wake of the horrific Hamas attacks on Israel on October 7, 2023, the Israeli government initiated a series of strikes upon its enemies to both seek justice for the terrorist attacks upon Israel and to restore deterrence that had been lost by the attacks. 

Beginning with their counterstrike on Hamas targets in Gaza, the Israelis pushed hard against their enemies in the West Bank and Syria and even the Iranian-backed Hezbollah terrorist network to the north in Lebanon. 

Indeed, the Israeli Air Force (IAF) even managed to launch long-range strikes against the Iran-backed Houthis in distant Yemen and against targets within Iran itself.

A Dazzling Display by Israel

In the aftermath of those stunning Israeli airstrikes directed against Iranian targets, the government of Prime Minister Benjamin Netanyahu proudly announced that it had obliterated a key component of Iran’s purportedly complex air defense network. Countless Russian-built S-300 air defense systems were destroyed by the striking F-35I Adir fifth-generation warplanes that the Israelis had deployed to attack those targets within Iran. 

Israel claims that they eviscerated the Iranian national air defense networks surrounding key targets in their nation. In other words, the Israeli military is saying that they maintain escalation dominance. With those key targets being vulnerable to repeat attacks from the IAF. 

What’s more, now that the pro-Iran (and Russian-backed) Bashar al-Assad regime in Syria has collapsed, the Israelis have taken over large swathes of the country that borders their eastern territories. The IDF is now ensconced in Syria and has created what amounts to an air corridor that its planes can use to reliably strike Iran and return to safety.

A lack of reliable air defenses means that Israel now holds all the cards in any military engagement against Iran. 

But did Israel really destroy all the air defense systems that the Iranians possessed? Surely, Iran has more systems than just the Russian-made S-300. Since the Israeli strike that knocked out all of Iran’s S-300 air defense batteries, the Islamist regime in Tehran has fought to downplay the damage. Both the Israeli government and the Biden administration have told The Times of Israel that the Islamic Republic is “essentially naked.” 

In April of last year, the Iranians expressed interest in purchasing the more powerful Russian-built S-400 air defense system. By November, though, Iran claimed it did not need the Russian system. Instead, the Iranians have the Bavar-373, which Tehran claims is comparable to the Russian S-400. According to Iranian state sources, the Bavar-373 is a long-range anti-ballistic missile defense system that can, purportedly, destroy Israeli and American fifth-generation warplanes.

Of course, the question that everyone should be asking is, why didn’t these systems knock Israel’s F-35Is out of the sky before they could obliterate the Iranian S-300 sites and sensitive Iranian military targets during their October airstrikes on the Islamic Republic? 

Iran Lacks Proper Air Defense Doctrine

The fact is that the Iranians have struggled to beef up their air defense network. That’s partly because they’ve not fought a near-peer rival since the Iran-Iraq War of the 1980s (and Iran barely survived that experience). 

There’s more, too. For instance, the Iranian military, on top of being saddled with older indigenously built systems, lacks the appropriate doctrine for effectively using air defense systems. While it’s true that older systems are not especially helpful against newer fifth-generation warplanes, like the F-35I, a lack of proper understanding of the science and tactics behind reliable air defenses complicates Iranian attempts at defense. 

Meanwhile, the Iranians have expanded their defensive perimeter into Shiite-controlled zones of neighboring Iraq. But that extended defense perimeter only works if, again, the Iranians are using reliable technology and have an effective air defense doctrine they’re employing.

So, yes, the Israelis have basically ensured they have escalation dominance over the Iranians. 

Israel’s Escalation Dominance 

A weakened central Syrian government in the post-Assad era is presiding over the de facto partition of Syria, leading the Israelis to take portions of western Syria near the Golan Heights.

The Israelis are trying to create an air corridor to allow their planes to strike deep inside Iran. If Iran’s air defenses are truly gone the way that Israel and the United States claim they are, then Tehran is going to be subjected to the mother-of-all air wars over the next year or so, as the Israelis seek to end the Iranian regime’s threat and the Americans back their play.

Further, the Israeli destruction of Iranian air defenses with their F-35I is a testament to the fact that the F-35, while it has certainly encountered massive problems over the course of its development, is still quite a lethal fighter.

Brandon J. Weichert, a Senior National Security Editor at The National Interest as well as a Senior Fellow at the Center for the National Interest, and a contributor at Popular Mechanics, consults regularly with various government institutions and private organizations on geopolitical issues. Weichert’s writings have appeared in multiple publications, including the Washington Times, National Review, The American Spectator, MSN, the Asia Times, and countless others. His books include Winning Space: How America Remains a Superpower, Biohacked: China’s Race to Control Life, and The Shadow War: Iran’s Quest for Supremacy. His newest book, A Disaster of Our Own Making: How the West Lost Ukraine is available for purchase wherever books are sold. He can be followed via Twitter @WeTheBrandon.

Image: Ian Cramman / Shutterstock.com

The Royal New Zealand Air Force has begun a tender process for the replacement of its two Boeing 757 aircraft, naming Boeing 737 MAX 8s or Airbus A321s as their preferred options. Entering Royal New Zealand Air Force (RNZAF) service in 2003 after ten years with Dutch airline Transavia, the air arm’s two Boeing 757-200s […]

The post Royal New Zealand Air Force Wants 737s or A321s to Replace Aging Boeing 757s appeared first on The Aviationist.

Lors du premier angélus de l'année, devant les fidèles réunis à la place Saint-Pierre de Rome, Africa News indique que le pape François a exprimé son souhait de voir l'annulation des dettes des pays moins avancés.

Cette initiative s'inscrit dans une tradition de l'Église catholique, visant à promouvoir la solidarité et à alléger les fardeaux économiques des nations les plus démunies, afin de favoriser un avenir plus juste et équitable.

« Le Jubilé appelle à une traduction de la remise de dettes sur le plan social, afin qu'aucune personne, aucune famille, ni aucun peuple ne soit écrasé par les dettes. Dans cette optique, j'encourage les dirigeants des pays de tradition chrétienne à donner l'exemple en annulant ou en réduisant autant que possible la dette des pays les plus pauvres, pour leur permettre de se relever et de construire un avenir meilleur », a rappelé le pape François devant des milliers de fidèles.

L'évêque de Rome a également plaidé pour la cessation des hostilités dans le monde, appelant à un engagement renouvelé pour la paix. Il a salué les pays qui œuvrent activement à la résolution des conflits, les encourageant à poursuivre leurs efforts en vue d'un avenir plus pacifique et harmonieux.

« J'exprime ma profonde reconnaissance à tous ceux, dans les zones de conflit, qui œuvrent sans relâche pour le dialogue et les négociations. Prions pour la fin des combats sur tous les fronts et pour un pas décisif vers la paix et la réconciliation. Je pense aux peuples tourmentés en Ukraine, à Gaza, en Israël, au Myanmar, au Kivu, et à tant d'autres endroits où la guerre déchire des vies. Que l'espoir de la paix brille pour eux et pour l'ensemble du monde. »

Le pape François a débuté l'année 2025 par cette messe traditionnelle dans la basilique Saint-Pierre, en commémoration de la 58e Journée mondiale de la paix. Une occasion de prier pour la paix dans le monde et de rappeler l'importance de l'engagement de chacun en faveur de la réconciliation et de l'unité.

• Lire aussi : Burkina Faso/ Religion : Le cardinal Philippe Ouédraogo ouvre les portes de l'année jubilaire à Yagma

Lefaso.net

Január elsején éjszaka kigyulladt egy melléképület Munkácson, a Szorocsij utcában.

A kárpátaljai Rendkívüli Helyzetek Állami Szolgálatának (DSZNSZ) információi szerint 23.46-kor érkezett bejelentés hozzájuk egy tűzesetről.

A tulajdonosok a tűzoltóság kiérkezéséig kimentették szárnyasaikat a lángoló épületből.

A tűzoltók a 40 négyzetméteren keletkezett lángokat 1.35-re oltották el, így nem terjedt át más épületekre. Anyagi kár keletkezett, de senki sem sérült meg.

A tűz okát még vizsgálják.

Kárpátalja.ma

Nyitókép: kárpátaljai DSZNSZ

The post Melléképület égett Munkácson az év első napján appeared first on Kárpátalja.ma.

ProSieben: Unterföhring (ots) - Neues Jahr, neuer Sendername: Joko Winterscheidt und Klaas Heufer-Umlauf benennen ProSieben um und starten am Donnerstagabend zur besten Sendezeit ProAcht. Um 20:20 Uhr drückt das Moderatoren-Duo den Startknopf im Sendezentrum ...

Három újszülött látott napvilágot újévkor Ungváron – számolt be az Ungvári Városi Tanács.

Kislány lett Ungváron 2025 első babája.

• Egy őrdarmai (Sztorozsnyicja) édesanya kijevi idő szerint 1.20-kor adott életet 3,4 kilogrammos kislányának, aki a család második gyermeke.
• A második ungvári baba egy unggesztenyési (Linci) édesanya lánya, aki 6.30-kor érkezett. Az újszülött 2 kilogrammot nyomott, és szintén második gyermek a családban.
• A harmadik gyermek egy 3,3 kilogramm súlyú kisfiú lett, sztrippai szülők gyermeke. A kisfiú 3,3 kilogrammal született, és szintén második baba a családban.

Mindhárom anyuka és gyermek jól van.

Kárpátalja.ma

The post Három gyermek született újévkor Ungváron appeared first on Kárpátalja.ma.

L’Agence nationale de l’auto-entrepreneur a annoncé jeudi une modification importante concernant l’impôt forfaitaire unique (IFU) que doivent payer les auto-entrepreneurs. Dès 2025, le montant minimum […]

L’article Loi de Finances 2025 : les autoentrepreneurs algériens face à une hausse des taxes est apparu en premier sur .

Russian social media is running wild with images of an American M1A1 Abrams Main Battle Tank (MBT) being captured by the Russian Army fighting in Ukraine. According to these Russian sources (take from them what you will), the Abrams in question is being sent back to Moscow to be reverse-engineered. Indeed, this is hardly the first American Abrams captured by Russian forces fighting in Ukraine. 

As Military Watch Magazine has assessed, since September, “the rate at which Ukrainian forces have been losing Abrams tanks has increased significantly.”  

And it isn’t just the Abrams MBT that has struggled in the muddy, blood-soaked killing fields of Ukraine. Most of the other classes of NATO MBTs have either been destroyed or rendered useless in Ukraine’s fight against the invading Russians. Even the much-ballyhooed German-built Leopard 2A6 MBTs have not fared as their proponents in NATO claimed they would.

An Incredibly Poor Performance 

Most independent analysts assess that of the thirty-one Abrams tanks handed over to Ukraine, an astonishing twenty of them have been destroyed within the first year of their deployment to Ukraine. According to Military Watch Magazine, most of the kills that the Russians have enjoyed over the Abrams tanks have been conducted by the ubiquitous “kamikaze” unmanned aerial vehicles (UAVs) that both sides in the war have been using to terrorize each other. 

More shockingly, at least one confirmed Russian kill of the M1A1 Abrams in Ukraine was achieved by an old Russian T-72B3 MBT (thereby proving this author’s long-running supposition that the T-72 is the best tank in the Ukraine War).

Multiple media sources have interviewed U.S.-trained Ukrainian tank crews, all of whom have expressed extreme dissatisfaction with the Abrams tank. In the summation of these tank crews, their Abrams tanks are plagued with technical issues, and there is very little active defense provided against the aforementioned threat posed by Russian kamikaze drones. 

What’s more, the advances in anti-tank weaponry have complicated the ability of MBTs belonging to both sides in the Ukraine War to defend themselves. 

In the case of Russia, their 9M133 Kornet dual-warhead anti-tank weapon is a nightmare for any Ukrainian tank (as much as the NATO-provided Javelin anti-tank system is a problem that Russian MBTs struggle to overcome).

The real question that Western strategists must answer is why the M1A1 Abrams has struggled to perform well in the Ukraine War.

Wider Implications For America 

After all, the Abrams is America’s primary MBT, and the Pentagon is spending gobs of money on an updated variant of the Abrams, which will be the U.S. Army’s primary armor force for decades to come. However, if the M1A1 Abrams’ lackluster performance in Ukraine is any indication of its utility in a future war, then the Pentagon’s investment in this system might be a bad choice.

Is this really a case of the vaunted Abrams finally being made obsolete by the changing tide of warfare, or is this really a user error?

While it’s easy to simply say that the Americans have not kept pace with the changing face of war in the modern age, the fact remains that the M1A1 Abrams, along with the other tanks provided by NATO, such as the aforementioned German-built Leopards, are highly technical. It takes years for troops to master these systems. NATO expected Ukrainians under siege to learn the intricacies and innovate tactics for these systems in a few months’ time. 

Making The New AbramsX Ready For A Future War

What’s more, the tanks in question had to undergo several retrofits to better comport with the radical demands of the Ukrainian battlefield. So, between the rapid technical changes along with the novice-level crews manning these systems, to say nothing of the absurdity of placing so much hope on what amounts to a small number of tanks against such a large Russian force, the Abrams’ experience in Ukraine was doomed from the outset. 

That’s not to say that the Americans aren’t going to need to radically upgrade their existing fleet of M1A1 Abrams as well as to ensure that the new AbramsX the Pentagon is developing can better cope with the kind of anti-tank weapons and drones that adversaries will use against American MBTs in a future conflict (which is coming sooner than most people think). 

Brandon J. Weichert, a Senior National Security Editor at The National Interest as well as a Senior Fellow at the Center for the National Interest and a contributor at Popular Mechanics, consults regularly with various government institutions and private organizations on geopolitical issues. Weichert’s writings have appeared in multiple publications, including the Washington Times, National Review, The American Spectator, MSN, the Asia Times, and countless others. His books include Winning Space: How America Remains a Superpower, Biohacked: China’s Race to Control Life, and The Shadow War: Iran’s Quest for Supremacy. His newest book, A Disaster of Our Own Making: How the West Lost Ukraine, is available for purchase wherever books are sold. He can be followed via Twitter @WeTheBrandon.

Image: ArChe1993 / Shutterstock.com.

Acnews.hu: Zelenszkij hisztérikának nevezte a szlovák kormányfőt, Robert Ficót egy interjúban. „El kell viselnünk néhány európai politikus hisztériáját is, akik inkább a Moszkvával való maffiajellegű kereskedést preferálják az átlátható energiapolitika helyett.” Ezt Zelenszkij nyilatkozta szerdán (1. 1.) a Telegramnak azután, hogy január 1-től Európába nem jön több orosz gáz Ukrajnán keresztül.

C'est en mai 2024 que la société Soleil Resources a finalisé l'acquisition des actifs auprès du groupe Avesoro resources dont Burkina mining company ( BMC ) SA qui exploitait la mine d'or de Youga. La mine avait été fermée depuis janvier 2022 et les travaux de relance ont commensé en juillet 2024. les essais de production de l'usine ont démarré au dernier trimestre de l'année écoulée.

La mine depuis sa reprise par l'homme d'affaires, Inoussa Kanazoé, s'est impliquée dans des actions de développement au niveau de la commune de Zabré.

Les PDI étaient en liesse

En quelques mois de reprise de ses activités, BMC SA a réalisé plusieurs infrastructures dans la commune de Zabré. Il s'agit notamment de la réalisation en cours de 16 forages au profit de 16 villages de la commune d'un coût de plus 60 millions de F CFA, de la réhabilitation de la route Zabré-Youga, ainsi que le soutien aux activités socio-culturelles de la commune.

La mine a donné du beaume au coeur à l'autre moitié du ciel

A l'occasion de la fête du nouvel an, BMC SA s'est montré également solidaire des personnes déplacées internes (PDI) et vulnérables de la commune de Zabré. La société a fait un don de vivres de 20 tonnes de riz d'une valeur de 10 millions de F CFA au profit de 400 bénéficiaires. Cette initiative selon Antoine Atiou, représentant le directeur général de la mine Poco Tapsoba s'inscrit dans le cadre global des actions entreprises par la mine pour l'amélioration des conditions de vie des personnes nécessiteuses dans la commune de Zabré.

Photo de famille à l'issue de la cérémonie

Le président de la délégation spéciale de la commune Zabré, président de la cérémonie Alain Bassono a remercié le président du conseil d'administration , Inoussa Kanazoé et le personnel de la mine pour les actions de développement entreprises en faveur des populations de sa commune. A cet effet, il a invité les populations à accompagner les activités de la mine. Une doléance qui a trouvé une réponse satisfaisante à travers le représentant du Chef de canton de Zabré. Ce dernier a salué la reprise des activités de la mine. Il a par ailleurs traduit la disponibilité des autorités coutumières et des populations à accompagner BMC SA .
Le représentant des bénéficiaires pour sa part a remercié le donateur et traduit leurs reconnaissances pour ce don qui vient leur apporter du baume au cœur à l'occasion de la célébration de la fête du Nouvel an.

RÉCIT - Bien qu’issus du même creuset et alignés sur la politique régalienne, ils entament une coopération marquée par des aspirations distinctes.

Gyászol az Ökörmezői kistérség.

Elesett Szavaruhin Andrij – közölte az Ökörmezői kistérség január 2-án a Facebook-oldalán.

Szavaruhin Andrij Mihajlovics 1985-ben született a huszti járási Toronyán (Toruny).

Harkiv megyében, Petropavlivkánál vesztette életét bevetés közben.

A védőt édesanyja, nővére, felesége és öt gyermeke gyászolja.

Osztozunk a hozzátartozók fájdalmában!

Kárpátalja.ma

The post Kárpátaljai ötgyermekes édesapa esett el a fronton appeared first on Kárpátalja.ma.

Sikerült stabilizálni a rendőrségi állomány létszámát, és megállítani a távozásokat – jelentette ki Matúš Šutaj Eštok (Hlas) belügyminiszter. A tárca a jövőben meg akarja fordítani a létszám csökkenésének negatív trendjét, ezért részben módosítaná a toborzási feltételeket is.

Lors de leurs homélies à l'occasion de la fête du nouvel an, plusieurs évêques camerounais ont lancé des piques, critiquant la gouvernance du Chef de l'Etat, alors que ce dernier se dit toujours « déterminé à servir » le pays.

Önnek is szerepel az újévi fogadalmai közt a dohányzásról való leszokás?

Tizenkilenc percenként meghal valaki, évente pedig 7 millióan veszítik életüket a dohányzás következtében, ebből közel 900.000 ember passzív dohányzás miatt hal meg. E káros szenvedély ugyanis megháromszorozza a stroke kockázatát. Mutatunk pár tippet, amelyekkel könnyebben megszabadulhatunk a függőségtől és búcsút inthetünk a ciginek – akár öröke.

Miért káros a dohányzás?

A dohányzás korunk legelterjedtebb szenvedélybetegsége. A felmérések szerint a Föld 15 évesnél idősebb lakóinak egyharmada, vagyis közel 1, 3 milliárd ember fújja nap, mint nap a füstöt. Az áldozatok mintegy 20 százaléka a nők köréből kerül ki, ugyanakkor 151 ország adatait tekintve a serdülőkorú lányok mintegy 7, míg a fiúk csaknem 12 százaléka hódol e káros szenvedélynek.

Dohányosok körében gyakori betegségek

– A dohányosok körében 2-4-szer nagyobb a szívkoszorúér-megbetegedések és a szélütés kialakulásának valószínűsége, mint a nemdohányzóknál, a passzív dohányos felnőttek esetében pedig 25 százalékkal magasabb ez a kockázat – hangsúlyozta Szapáry László, a Magyar Stroke Társaság (MST) elnöke.

A stroke a harmadik leggyakoribb halálok világszerte, Magyarországon az elsők közt szerepel. Becsült adatok szerint jelenleg 200-250 ezer szélütést elszenvedett és még életben lévő beteg él közöttünk.

– Több tényező ismert, amely a szélütés kockázatát növeli. Mindenekelőtt az érelváltozások kialakulásának csökkentésére hívnánk fel figyelmüket, hiszen a stroke-események túlnyomó többségében érelmeszesedés áll a háttérben A cigarettafüstben található méreganyagok ugyanis befolyásolják a szervezet működését: károsítják az ereket, rontják a vérkeringést, megemelik a vérnyomást, hosszabb távon érszűkület is kialakulhat, elsősorban a végtagokban – mondta Szapáry doktor.

– A dohányzás az agyérbetegségek kialakulásának mintegy 10-15 százalékáért felelős. A dohányzás segíti az ischaemiás szívbetegség és a vérzéses stroke kialakulását, 1,5-2-szeres rizikónövekedéssel jár. A káros szenvedély abbahagyása után a kockázat fokozatosan megszűnik – fűzte hozzá az MST elnöke. Az emberek többsége jól tudja, hogy a nikotinfüggőség veszélyes, ugyanakkor nem gondolnak a következményekre.

– Ha időben abbahagyjuk a dohányzást, az általa okozott károsodások visszafordíthatók. A tapasztalatok szerint, aki 35 éves kora előtt leszokik a dohányzásról, annál pl. a szív- és érrendszeri megbetegedés kialakulásának az esélye olyan, mintha soha nem dohányzott volna – tette hozzá Szapáry doktor.

Leszokás után várható kedvező hatások

Ugyanakkor, ha valaki a dohányzást abbahagyja, a kedvező hatások szinte már azonnal jelentkeznek, és ez a folyamat a későbbiekben tovább folytatódik. „A leszokást követően 20 perc múlva vérnyomás és pulzus visszatér a normális szintre, 8 óra múlva a vér oxigénszint újra normális lesz, 24 óra múlva a szén-monoxid kiürül a szervezetből, a tüdő elkezdi kitakarítani a fölösleges nyálkát és az égéstermékeket a légutakból, 48 óra múlva a szervezetből kiürült a nikotin, így újra erősebben érezzük az ízeket és az illatokat. 72 óra múlva hörgőgyulladás enyhül, könnyebben lélegzünk, energikusabb leszünk, 2-12 hét múlva a szervezetben javul a vérkeringés, így a dinamikusabb terhelés, pl. séta, futás is könnyedebben végrehajtható. 3-9 hónap múlva a tüdő 10%-kal nagyobb hatékonysággal működik, így megszűnnek a köhögési rohamok, a terhelésre jelentkező fulladások, 1 év múlva pedig 25%-kal csökken a heveny szívizom elhalás kialakulási lehetősége, 10 év múlva a tüdőrák kockázata fele akkora lesz, mint a dohányzó embertársaink esetén. A heveny szívizom elhalás esélye megegyezik a soha nem dohányzókéval” – fejezte be gondolatait Szapáry doktor.

A dohányzásról való lemondás számos egyéb nyereséggel is jár, jobb lesz a közérzetünk, javul a teljesítőképességünk, jobb lesz a leheletünk, kifehérednek a fogaink, körmeink, kitisztul a hangunk, kisimul, egészségesebb lesz a bőrünk, kifényesedik a hajunk.

Aktív és passzív dohányzás

A dohányfüstnek két formáját különítjük el. Fő füst alatt a beszívott füstöt értjük. A mellékfüst a cigaretta szívási szünetében keletkezik és közvetlenül a levegőbe kerül. A környezeti dohányfüst a mellékfüstből és a dohányzó által kilélegzett füstből tevődik össze. Az aktívan dohányzók a fő füstöt és a környezeti dohányfüstöt szívják be. A passzív dohányosok a környezeti dohányfüstöt lélegzik be. A főfüst és a mellékfüst közel azonos összetételű, de kimutatott, hogy a mellékfüstben az egészségkárosító elemek: ingeranyagok, toxikus anyagok és rákkeltők nagyobb mennyiségben vannak jelen.

Bármilyen megdöbbentő, de a passzív dohányzás legalább kétszer olyan károsító hatású, mint az aktív. A környezeti dohányfüst-hatás csecsemőkorban és gyermekkorban kimutatottan fokozza a gégegyulladást, a légcső és hörghurut gyakoriságot, a tüdőgyulladás kialakulását. Hatására fokozódnak az asztmás panaszok. A dohányzó szülők gyermekei között gyakoribb a krónikus köhögés, köpetürítés. Zárt helyiségben a dohányfüst azonnali panaszokat: tüsszentést, orrfolyást, orrdugulást, szemviszketést, fejfájást, szédülést, torokfájást, rekedtséget, hányingert, köhögést, légzési nehezítettséget okozhat.

Dohányosok környezetében élőknél gyakoribbak a szívpanaszok, romlanak a már meglévő tünetek, fokozódik a halálos szívizomelhalás gyakorisága . Kimutatott, hogy dohányos férfiak nemdohányzó feleségei között fokozott a tüdőrák előfordulása. A passzív dohányzás fokozza az orrüregi rákok kockázatát is. Passzív dohányos kismamák magzata növekedésében elmarad. Környezeti dohányfüst ártalomnak kitett csecsemők körében gyakoribb a hirtelen halál, az ún. bölcsőhalál előfordulása.

Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

A dohányzásról leszokni sokféle módszerrel lehet. A dohányosok nem egyformán reagálnak a különféle módszerekre, temperamentumtól, alkattól függően az egyik embert érzelmileg, míg a másikat racionálisan lehet meggyőzni a leszokás előnyeiről.

A leszokást számos körülmény nehezíti, így elsősorban a nikotinmegvonási tünetek, az evéskényszer és a nem ritka következményes testsúly növekedés. Tartós nem dohányzás alkalmával a szervezet hiányolja a megszokott mérget, mely jellegzetes hiánytünetekben nyilvánul meg: feszültség, nyugtalanság, türelmetlenség, romló koncentrálóképesség, fejfájás, alvászavar, gyomor-bélrendszerei panaszok, pl. székrekedés jelentkezhetnek.

A nikotinmegvonási tünetek átmenetiek, néhány nap-hét alatt teljesen megszűnnek. Általában az idő múlásával fokozatosan csökkennek, de hullámzó intenzitással is jelentkezhetnek: kedvezőbb időszak után váratlanul hevesebb nikotin-éhség jelentkezhet, mely percek (kb. 5 perc) alatt spontán megszűnik.

Néhány tanács a dohányzásról leszokni vágyóknak:

1. Hagyjon időt saját magának!
2. Készüljön tudatosan!
3. Pontosan tervezze meg, hogy miért, hogyan és mikortól fogja kezdeni a „cigaretta stop”-ot.
4. Tüntessen el a környezetéből mindent, ami a dohányzásra emlékezteti, pl. öngyújtót, hamutartót.
5. Takarítsa ki lakását, autóját, mossa át ruháit, hogy megszűnjön a cigaretta szaga a környezetében.
6. Nyugodt időszakot válasszon, például szabadságot, hosszú hétvégét a leszokás elkezdésére.
7. Keressen valakit a baráti körében vagy a családjában, akivel együtt szokhat le!
8. Rövid időszakokra tervezzen, ezért tűzzön ki célul magának egy napot, egy hetet, két hetet, négy hetet, tíz hetet, amikor nem dohányzik. Ha elérkezik az egyes időszakok végéhez, lepje meg magát valamivel (például egy új könyvvel, CD-vel, kirándulással). Az igazán nagy jutalmat hagyja a program végére, amit méltón megünnepelhet!

A dohányzás abbahagyása testsúlynövekedéssel járhat, mely sok kórosan sovány dohányos esetén még jótékony hatású is lehet.

Összegezve

• Minden 19 percben valaki meghal a dohányzás miatt.
• A dohányzás megháromszorozza a stroke kockázatát.
• A dohányzás az egyik legelterjedtebb szenvedélybetegség, kb. 1,3 milliárd ember füstöl.
• A dohányzás hazánkban a világátlag dupláját, évente 2 millió kilométernyi cigarettát szívnak el a magyarok.
• A dohányzás abbahagyása után a kedvező hatások hamar jelentkeznek.

Forrás: EgészségKalauz

The post 8 tipp, amivel könnyebben leszokhat a dohányzásról appeared first on Kárpátalja.ma.

Le futur président instrumentalise l’acte terroriste de La Nouvelle-Orléans afin de justifier son projet : « chasse aux migrants », fin du droit du sol et politisation du FBI.

Samedi 28 décembre, trois représentants du parti prokurde du DEM se sont rendus sur l’île-prison d’Imrali pour rencontrer Abdullah Öcalan, le chef du PKK, classé terroriste par la Turquie et ses alliés occidentaux. C’est une première depuis la fin du précédent processus de négociation, entre 2013 et 2015. Jeudi 2 janvier, la délégation a rendu visite au président du Parlement, Numan Kurtulmus, et au chef du parti d’extrême-droite à l’initiative du nouveau processus de négociation.

Kigyulladt egy négyemeletes lakóház teteje az újévi tűzijáték miatt a pozsonyi Červeňova utcában. Senki sem sérült meg. Az anyagi kárt előzetesen 100 ezer euróra becsülték – tájékoztatott a közösségi hálón a Pozsonyi Kerületi Tűzoltó- és Mentőszolgálat (HaZZ).

CONTRE-POINT - Le duo assure sa crédibilité par sa présence rapide et constante sur le terrain et dans les médias.